Hladnoća je većini izgovor da preskoče vježbu, ali ovi podaci ukazuju na pluseve niskih temperatra: pomaže u sagorijevanju masti, dulji je učinak

Hladno vrijeme dobar je izgovor da se izbjegne svakodnevno trčanje, ali novo istraživanje ukazuje na to da se vježbanjem na nižim temperaturama sagorijeva više masnoća, barem kad su u pitanju kraće vježbe visokog intenziteta.

U studiji provedenoj na 11 pretilih dobrovoljaca "umjerene fizičke spreme" pokazalo se da je oksidacija lipida, što je tehnički izraz za sagorijevanje masti, bila triput veća kad su vježbali na temperaturi oko nule u usporedbi s vježbanjem u "toplinski neutralnom okruženju" na oko 20 stupnjeva Celzija. 

Svi su dobrovoljci na objema temperaturama bili podvrgnuti setu standardnih vježbi visoko intenzivnog intervalnog treninga (HIIT), odnosno vježbanju u kojem se u kraćim intervalima izmjenjuju vježbe visokog intenziteta i relaksacije.  
"Ovo je pr...