https://slobodnadalmacija.hr/tag/spavanje RSS feeds for Slobodna Dalmacija 60 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/za-nista-ste-preko-dana-ovo-su-moguca-objasnjenja-neobjasnjivog-umora-i-iscrpljenosti-1381014 Ako ste uvijek umorni, niste sami. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, 40 posto odraslih kaže da im umor ometa dnevne aktivnosti barem tri dana u tjednu. Pa zašto je toliko ljudi umorno tijekom dana? Novi list je izdvojio najčešće razloge dnevne pospanosti, a to su: 1. Loše navike spavanja Dok se... Mon, 15 Apr 2024 20:17:46 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/za-nista-ste-preko-dana-ovo-su-moguca-objasnjenja-neobjasnjivog-umora-i-iscrpljenosti-1381014 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zasto-se-budimo-ranije-kako-starimo-ne-zivcirajte-se-moze-se-doskociti-problemu-najbitnije-su-dvije-stvari-1379200 Zašto se budimo ranije kako starimo? Dr. Sairam Parthasarathy, direktor Centra za spavanje i cirkadijalnu znanost na Sveučilištu u Arizoni, istraživao je zašto se to zbiva i otkrio zanimljive činjenice. Kako starimo, naši biološki satovi i potreba za snom se mijenjaju. Način na koji naš mozak reagir... Tue, 09 Apr 2024 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zasto-se-budimo-ranije-kako-starimo-ne-zivcirajte-se-moze-se-doskociti-problemu-najbitnije-su-dvije-stvari-1379200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zbog-ovog-razloga-nikad-ne-biste-smjeli-zaspati-pred-televizorom-lijecnici-se-toga-groze-nije-bezazleno-1376620 Istraživanja su nedavno istakla zabrinjavajući trend koji sugerira da gledanje televizije prije spavanja može negativno utjecati na san i opće zdravlje pojedinca. Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim, čime se narušava sposobnost tijela da se opusti i kvalitetno odmori... Sat, 30 Mar 2024 08:00:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zbog-ovog-razloga-nikad-ne-biste-smjeli-zaspati-pred-televizorom-lijecnici-se-toga-groze-nije-bezazleno-1376620 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zena-vec-dvanaest-godina-spava-bez-jastuka-lijecnik-otkriva-s-razlogom-stavljate-ruku-pod-glavu-1373485 "Kad sam u jednom razredu od učiteljice čula da je jastuk pogodno tlo za razmnožavanje grinja te da može izazvati upale, otekline pa čak i napadaje astme, odlučila sam spavati bez jastuka. Od tada je prošlo 12 godina, a sjećam se kao da je jučer bilo. Rekla je da visina i mekoća jastuka igraju važnu... Tue, 19 Mar 2024 07:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zena-vec-dvanaest-godina-spava-bez-jastuka-lijecnik-otkriva-s-razlogom-stavljate-ruku-pod-glavu-1373485 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ako-ste-zena-u-dobi-od-42-do-52-godine-i-spavate-manje-od-pet-sati-u-vecem-ste-riziku-od-srcanog-i-mozdanog-udara-1366363 Znamo koliko je kvalitetan san važan i da će, ako dugoročno zanemarujemo ovu rutinu, sigurno doći do neke reperkusije po naše zdravlje. Ovu je činjenicu potvrdila i nedavno objavljena studija objavljena u znanstvenom časopisu Circulation. Studija na ženama srednjih godina Kroz spomenutu su studiju z... Fri, 23 Feb 2024 08:31:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ako-ste-zena-u-dobi-od-42-do-52-godine-i-spavate-manje-od-pet-sati-u-vecem-ste-riziku-od-srcanog-i-mozdanog-udara-1366363 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ako-ovako-spavate-s-partnerom-vasa-veza-je-u-velikom-problemu-najcesce-poze-otkrivaju-u-kakvom-ste-ljubavnom-odnosu-1364927 Položaj u kojem ljubavni par spava otkriva je li veza zdrava i ima li u njoj problema. Ovih 8 najčešćih položaja spavanja ljubavnih parova otkrivaju puno o njihovoj vezi: 1. Okrenuti su leđima i ne dodiruju se Iako se ovakav način spavanja možda ne čini nimalo romantičnim, prema jednoj studiji ovaj... Sun, 18 Feb 2024 07:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ako-ovako-spavate-s-partnerom-vasa-veza-je-u-velikom-problemu-najcesce-poze-otkrivaju-u-kakvom-ste-ljubavnom-odnosu-1364927 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/zanimljivosti/sto-je-to-mikrosan-znate-li-da-mozete-zadrijemati-i-samo-na-nekoliko-sekundi-evo-zasto-je-to-opasno-1360816 U Dalmaciji će vam ljudi reći kako su "zakunjali" ili su "ubili oko", no osim tog slatkog, kratkog drijemanja postoji i - mikrosan. Može trajati, vjerovali ili ne, samo nekoliko sekundi. Preciznije, kažu znanstvenici, od jedne do 15 sekundi, prenosi BBC. Bave se utjecajem mikrospavanja na naše život... Sat, 03 Feb 2024 15:49:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/zanimljivosti/sto-je-to-mikrosan-znate-li-da-mozete-zadrijemati-i-samo-na-nekoliko-sekundi-evo-zasto-je-to-opasno-1360816 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/sto-je-to-mikrosan-znate-li-da-mozete-zadrijemati-i-samo-na-nekoliko-sekundi-evo-zasto-je-to-opasno-1360812 U Dalmaciji će vam ljudi reći kako su "zakunjali" ili su "ubili oko", no osim tog slatkog, kratkog drijemanja postoji i - mikrosan. Može trajati, vjerovali ili ne, samo nekoliko sekundi. Preciznije, kažu znanstvenici, od jedne do 15 sekundi, prenosi BBC. Bave se utjecajem mikrospavanja na naše život... Sat, 03 Feb 2024 15:49:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/sto-je-to-mikrosan-znate-li-da-mozete-zadrijemati-i-samo-na-nekoliko-sekundi-evo-zasto-je-to-opasno-1360812 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/ljudi-su-poceli-drzati-sirovi-luk-pored-kreveta-tako-spavaju-i-kunu-se-u-njegovo-djelovanje-1360723 Postoji puno narodnih lijekova i mudrosti vezanih za luk, a jedan od njih - stari trik koji seže još u 16. stoljeće - kaže da se kašalj može ublažiti ako se nareže sirovi luk i stavi ga se blizu kreveta, piše Dom&Dizajn Neki čak tvrde da luk može u potpunosti spriječiti prehladu i gripu! Naime, prič... Sat, 03 Feb 2024 09:46:58 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/ljudi-su-poceli-drzati-sirovi-luk-pored-kreveta-tako-spavaju-i-kunu-se-u-njegovo-djelovanje-1360723 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/budite-se-umorni-kao-da-niste-ni-spavali-isprobajte-ovaj-trik-ova-stvar-koju-svi-imamo-u-kuhinji-moze-znaciti-preporod-1360148 Svake noći se budite, a ujutro ste toliko umorni kao da niste ni spavali? Jedan od razloga može biti taj što spavate na mjestu s lošim zračenjem podzemnih voda, piše Dom&Dizajn. U tom slučaju, prva pomoć je razmještaj namještaja pri čemu su ključna mjesta na kojima provodimo najviše vremena: krevet,... Thu, 01 Feb 2024 08:08:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/budite-se-umorni-kao-da-niste-ni-spavali-isprobajte-ovaj-trik-ova-stvar-koju-svi-imamo-u-kuhinji-moze-znaciti-preporod-1360148 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/budite-se-umorni-kao-da-niste-ni-spavali-isprobajte-ovaj-trik-ova-stvar-koju-svi-imamo-u-kuhinji-moze-znaciti-preporod-1360130 Svake noći se budite, a ujutro ste toliko umorni kao da niste ni spavali? Jedan od razloga može biti taj što spavate na mjestu s lošim zračenjem podzemnih voda, piše Dom&Dizajn. U tom slučaju, prva pomoć je razmještaj namještaja pri čemu su ključna mjesta na kojima provodimo najviše vremena: krevet,... Thu, 01 Feb 2024 08:08:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/budite-se-umorni-kao-da-niste-ni-spavali-isprobajte-ovaj-trik-ova-stvar-koju-svi-imamo-u-kuhinji-moze-znaciti-preporod-1360130 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/tocan-raspored-odlaska-u-krevet-i-budenja-kljucan-je-znate-li-sto-spavanje-krace-od-sest-sati-radi-vasem-mozgu-1358810 Doktorica Rebeka Robins objasnila je što se događa u mozgu kada mu dajemo samo šest i manje sati sna i kako veliku razliku može da napravi i samo jedan sat spavanja više. "Ako jednu noć spavate osam sati, a već islijedeću šest i tako mijenjate ritam, vi zapravo šaljete mozgu poruku da se prilagođava... Sat, 27 Jan 2024 09:31:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/tocan-raspored-odlaska-u-krevet-i-budenja-kljucan-je-znate-li-sto-spavanje-krace-od-sest-sati-radi-vasem-mozgu-1358810 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/jedna-moze-izazvati-nocne-more-a-druga-privuci-stjenice-pazite-kakvu-posteljinu-kupujete-evo-sto-koja-boja-vuce-1358205 Boje kojima smo okruženi utječu na naše raspoloženje, stoga je potrebno pažljivo razmisliti koje boje želite u svojem domu. Treba znati da tople boje poput žute, narančaste i crvene izazivaju osjećaje od ugode do ljutnje, dok su hladniji tonovi poput plave, zelene i ljubičaste povezani s osjećajima... Thu, 25 Jan 2024 07:45:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/jedna-moze-izazvati-nocne-more-a-druga-privuci-stjenice-pazite-kakvu-posteljinu-kupujete-evo-sto-koja-boja-vuce-1358205 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/jedna-moze-izazvati-nocne-more-a-druga-privuci-stjenice-pazite-kakvu-posteljinu-kupujete-evo-sto-koja-boja-vuce-1358192 Boje kojima smo okruženi utječu na naše raspoloženje, stoga je potrebno pažljivo razmisliti koje boje želite u svojem domu. Treba znati da tople boje poput žute, narančaste i crvene izazivaju osjećaje od ugode do ljutnje, dok su hladniji tonovi poput plave, zelene i ljubičaste povezani s osjećajima... Thu, 25 Jan 2024 07:45:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/jedna-moze-izazvati-nocne-more-a-druga-privuci-stjenice-pazite-kakvu-posteljinu-kupujete-evo-sto-koja-boja-vuce-1358192 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/na-kojoj-strani-kreveta-volite-spavati-strucnjaci-kazu-da-to-puno-govori-o-vama-mogli-bi-se-iznenaditi-1355197 Spavate li na lijevoj ili desnoj strani kreveta? Oni koji biraju lijevu stranu kažu da su kreativniji i samouvjereniji, dok su oni s desne strane logičniji i analitičniji. Istraživanje koje je 2021. proveo OnePoll u ime Slumber Clouda ispitalo je 2000 Amerikanaca i povuklo paralelu između njihovih o... Sun, 14 Jan 2024 07:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/na-kojoj-strani-kreveta-volite-spavati-strucnjaci-kazu-da-to-puno-govori-o-vama-mogli-bi-se-iznenaditi-1355197 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/istrazivali-11-godina-kognitivno-zdravlje-u-srednjoj-dobi-sada-znamo-je-li-bitnija-kvaliteta-ili-kvantiteta-sna-1354533 Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu Neurology. "Ljudi koji imaju više poremećenog sna u svojim 30-ima i 40-ima mogli bi imati veću vjerojatnost da će razviti probleme s pamćenjem i razmišljanj... Thu, 11 Jan 2024 15:56:57 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/istrazivali-11-godina-kognitivno-zdravlje-u-srednjoj-dobi-sada-znamo-je-li-bitnija-kvaliteta-ili-kvantiteta-sna-1354533 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/evo-zasto-nam-se-spava-nakon-jela-vise-je-razloga-strucnjak-je-sve-objasnio-1348547 Za ovaj osjećaj postoji i znanstveno objašnjenje - osjećamo se pospano jer se krv preusmjerava iz mozga u crijeva kako bi obradila svu tu dodatnu hranu, piše nezavisne.com. "Što je veći obrok, više krvi odlazi u crijeva kako bi pomogla probavi. Manje je krvi u mozgu, pa se osjećate pospano", objašnj... Mon, 18 Dec 2023 21:55:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/evo-zasto-nam-se-spava-nakon-jela-vise-je-razloga-strucnjak-je-sve-objasnio-1348547 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/evo-zasto-nam-se-spava-nakon-jela-vise-je-razloga-strucnjak-je-sve-objasnio-1348502 Za ovaj osjećaj postoji i znanstveno objašnjenje - osjećamo se pospano jer se krv preusmjerava iz mozga u crijeva kako bi obradila svu tu dodatnu hranu, piše nezavisne.com. "Što je veći obrok, više krvi odlazi u crijeva kako bi pomogla probavi. Manje je krvi u mozgu, pa se osjećate pospano", objašnj... Mon, 18 Dec 2023 17:42:48 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/evo-zasto-nam-se-spava-nakon-jela-vise-je-razloga-strucnjak-je-sve-objasnio-1348502 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nakon-samo-jedne-besane-noci-ovakav-kaos-nastaje-u-tijelu-tlak-mozak-srce-hormoni-sve-podivlja-1344749 "Sva iskušenja, sva ispaštanja i sve patnje u životu mogu se mjeriti snagom i dužinom nesanica koje ih prate", davno je zapisao nobelovac Ivo Andrić, kojega su i samoga mučile neprospavane noći. Stres, financijski problemi, bolest, smrt drage osobe, depresija, anksioznost, pa i pun Mjesec neki su od... anita-belak-krile@sd.hr (Anita Belak Krile) Mon, 04 Dec 2023 19:40:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nakon-samo-jedne-besane-noci-ovakav-kaos-nastaje-u-tijelu-tlak-mozak-srce-hormoni-sve-podivlja-1344749 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/pomaze-li-alkohol-za-bolji-san-evo-sto-se-dogada-s-mozgom-i-kvalitetom-spavanja-ako-popijete-dvije-casice-uvecer-1344571 Prilično je raširena legenda da se s nekoliko čašica prije odlaska u krevet bolje spava. No to ne odgovara činjenicama: alkohol može toliko poremetiti san, da se čovjek od toga razboli. A za to nije potrebno puno piti, piše DW. S jedne strane je točno: alkohol definitivno može pomoći da se zaspe. Ov... Mon, 04 Dec 2023 11:24:51 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/pomaze-li-alkohol-za-bolji-san-evo-sto-se-dogada-s-mozgom-i-kvalitetom-spavanja-ako-popijete-dvije-casice-uvecer-1344571 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrijeme-je-zimskog-bluesa-i-ozbiljnije-zimske-depresije-evo-sto-ih-izaziva-i-kako-se-mogu-lijeciti-1342885 Skraćivanje dana, manjak svjetla, pa i pomak sata, kao i tmurnije, hladnije vrijeme, što su sve obilježja zimskoga dijela godine, imaju utjecaja na ljudsku psihu. Zimi se osjećamo umorno, iscrpljeno i bezvoljno. A kako se godina bliži kraju i dolazi vrijeme za svođenje računa, što smo sve više zamiš... Tue, 28 Nov 2023 14:48:03 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrijeme-je-zimskog-bluesa-i-ozbiljnije-zimske-depresije-evo-sto-ih-izaziva-i-kako-se-mogu-lijeciti-1342885 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/sino-ste-loe-sanjali-evo-to-sve-moe-biti-okida-za-none-more-i-kad-je-potrebno-posjetiti-lijenika-1339642 Sanjanje je jedan od najsloženijih i najtajnovitijih aspekata sna. Iako snovi mogu uključivati vizije veličine i blaženstva, oni također mogu biti zastrašujući, prijeteći ili stresni. Kad se zbog lošeg sna probudite, to je poznato kao noćna mora. Normalno je povremeno imati noćnu moru ili loš san, n... Fri, 17 Nov 2023 08:29:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/sino-ste-loe-sanjali-evo-to-sve-moe-biti-okida-za-none-more-i-kad-je-potrebno-posjetiti-lijenika-1339642 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/sinoc-ste-lose-sanjali-evo-sto-sve-moze-biti-okidac-za-nocne-more-i-kad-je-potrebno-posjetiti-lijecnika-1339631 Sanjanje je jedan od najsloženijih i najtajnovitijih aspekata sna. Iako snovi mogu uključivati vizije veličine i blaženstva, oni također mogu biti zastrašujući, prijeteći ili stresni. Kad se zbog lošeg sna probudite, to je poznato kao noćna mora. Normalno je povremeno imati noćnu moru ili loš san, n... Fri, 17 Nov 2023 08:29:31 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/sinoc-ste-lose-sanjali-evo-sto-sve-moze-biti-okidac-za-nocne-more-i-kad-je-potrebno-posjetiti-lijecnika-1339631 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/prostorija/nema-goreg-od-smrzavanja-u-krevetu-zato-na-vrijeme-nabavite-dobar-poplun-istrazili-smo-ponudu-evo-koje-smo-izdvojili-1339354 Najgore se smrznuti u krevetu. Poslije vam je cijeli dan hladno. Nema ništa bolje ako vam je u krevetu ugodno, ako imate odgovarajuće pokrivalo, u hladnijim danima poplun. U najhladnijim poplun od perja, pačjeg ili pernatih pahuljica bilo kojeg podrijetla. Svake godine kad zazimi, razmišljamo treba... Thu, 16 Nov 2023 10:49:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/prostorija/nema-goreg-od-smrzavanja-u-krevetu-zato-na-vrijeme-nabavite-dobar-poplun-istrazili-smo-ponudu-evo-koje-smo-izdvojili-1339354 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zasto-neki-ljudi-preminu-u-snu-ima-li-nacina-da-se-to-sprijeci-postoji-niz-razloga-obicno-su-povezani-s-tri-organa-1335183 Poprilično je normalno razmišljati o našoj smrti, osobito kada se radi o izgledima kako bi se to moglo dogoditi. Neki bi mogli biti zabrinuti da će umrijeti u snu - ali srećom, osim ako nemate određeno zdravstveno stanje, vjerojatnost da se to dogodi relativno je mala. Postoji niz razloga zašto bi n... Tue, 31 Oct 2023 21:07:23 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zasto-neki-ljudi-preminu-u-snu-ima-li-nacina-da-se-to-sprijeci-postoji-niz-razloga-obicno-su-povezani-s-tri-organa-1335183 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-i-koliko-spavate-odgovor-je-jako-bitan-procitajte-koje-se-sve-bolesti-povezuju-s-losom-kvalitetom-sna-1333552 Posljednjih godina znanstvenici sve više pažnje posvećuju povezanosti sna i demencije – kako demencije općenito, tako i Alzheimerove bolesti. Pritom su došli do zanimljivih saznanja... U svijetu već sada ima više od 55 milijuna oboljelih od Alzheimerove bolesti, a očekivati ​​je da će se taj broj u... Wed, 25 Oct 2023 20:32:07 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-i-koliko-spavate-odgovor-je-jako-bitan-procitajte-koje-se-sve-bolesti-povezuju-s-losom-kvalitetom-sna-1333552 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/zanimljivosti/poza-u-kojoj-spavate-utjee-na-snove-koje-sanjate-ako-spavate-ovako-imat-ete-none-more-1332942 Osim što mogu utjecati na cirkulaciju i razinu odmornosti s kojom se ujutro budimo, istraživač Calvin Kai-Ching Yu nedavno je otkrio i zanimljiv podatak da poza u kojom spavamo bitno utječe na vrstu snova koju ćemo tu noć odsanjati. Pozitivni i lijepi snovi nisu samo ugodni, već i prijeko potrebni k... Mon, 23 Oct 2023 20:57:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/zanimljivosti/poza-u-kojoj-spavate-utjee-na-snove-koje-sanjate-ako-spavate-ovako-imat-ete-none-more-1332942 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/poza-u-kojoj-spavate-utjece-na-snove-koje-sanjate-ako-spavate-ovako-imat-cete-nocne-more-1332935 Osim što mogu utjecati na cirkulaciju i razinu odmornosti s kojom se ujutro budimo, istraživač Calvin Kai-Ching Yu nedavno je otkrio i zanimljiv podatak da poza u kojom spavamo bitno utječe na vrstu snova koju ćemo tu noć odsanjati. Pozitivni i lijepi snovi nisu samo ugodni, već i prijeko potrebni k... Mon, 23 Oct 2023 20:57:32 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/poza-u-kojoj-spavate-utjece-na-snove-koje-sanjate-ako-spavate-ovako-imat-cete-nocne-more-1332935 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/znate-li-da-kratko-razdoblje-odgode-alarma-moze-ublaziti-inerciju-sna-dezorijentiranost-i-pad-raspolozenja-1332824 Stiskanje gumba odgode (snooze) na budilici mobitela ipak nije tako loše, otkriveno je u novom istraživanju. Ispostavilo se da korištenje ovog gumba nema negativan utjecaj na spavanje ili misaone procese, piše Živim. - Istraživanje je pokazalo da kratko razdoblje odgode može ublažiti inerciju sna, d... Mon, 23 Oct 2023 13:20:14 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/znate-li-da-kratko-razdoblje-odgode-alarma-moze-ublaziti-inerciju-sna-dezorijentiranost-i-pad-raspolozenja-1332824 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/niste-jutarnji-tip-evo-sedam-trikova-za-koje-sigurno-niste-culi-a-koji-ce-vam-pomoci-da-se-s-lakocom-budite-na-vrijeme-1329574 Malo tko će za sebe reći da ustaje s lakoćom, no kad nam se često događa da "prespavamo" pet, šest alarma, kasnimo na posao, i ne funkcioniramo do podne, treba mijenjati navike! Britanski psiholozi koji se bave promjenom ponašanja i navika navode da to muči više od 30 posto zaposlenika i savjetuju d... Wed, 11 Oct 2023 13:01:05 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/niste-jutarnji-tip-evo-sedam-trikova-za-koje-sigurno-niste-culi-a-koji-ce-vam-pomoci-da-se-s-lakocom-budite-na-vrijeme-1329574 https://slobodnadalmacija.hr/split/nestvaran-prizor-iz-splita-morate-ga-pogledati-i-poslusati-one-spavaju-snom-pravednica-kako-mogu-uz-ovo-nad-glavama-1328089 Iako je već stigla jesen, zagazili smo, evo i u listopad, u Splitu još sporadično nailazimo na prizore koji nas vraćaju u ljetne mjesece. Neki su od tih prizora bili zaista degutantni, neki smiješni, neki i otužni. Ali svi do jednog su izluđivali stanovnike stare jezgre koji su proteklog ljeta malo... Thu, 05 Oct 2023 16:38:04 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/split/nestvaran-prizor-iz-splita-morate-ga-pogledati-i-poslusati-one-spavaju-snom-pravednica-kako-mogu-uz-ovo-nad-glavama-1328089 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/polozaj-u-kojem-spavate-izravno-utjece-na-visoki-krvni-tlak-iznenadit-ce-vas-savjeti-ovog-kardiologa-1325836 Problemi sa spavanjem muče gotovo trećinu populacije. O korisnosti i potrebi sna ne treba puno govoriti, posebice u užurbanoj današnjici kad je spavaća soba mjesto na kojem se najmanje zadržavamo. Dobar, osmosatni san na kojem toliko stručnjaka inzistira i čiju važnost ističe, postao je gotovo pa ut... Wed, 27 Sep 2023 07:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/polozaj-u-kojem-spavate-izravno-utjece-na-visoki-krvni-tlak-iznenadit-ce-vas-savjeti-ovog-kardiologa-1325836 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/polozaj-u-kojem-spavate-izravno-utjece-na-visoki-krvni-tlak-iznenadit-ce-vas-savjeti-ovog-kardiologa-1325810 Problemi sa spavanjem muče gotovo trećinu populacije. O korisnosti i potrebi sna ne treba puno govoriti, posebice u užurbanoj današnjici kad je spavaća soba mjesto na kojem se najmanje zadržavamo. Dobar, osmosatni san na kojem toliko stručnjaka inzistira i čiju važnost ističe, postao je gotovo pa ut... Wed, 27 Sep 2023 07:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/polozaj-u-kojem-spavate-izravno-utjece-na-visoki-krvni-tlak-iznenadit-ce-vas-savjeti-ovog-kardiologa-1325810 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/dubrovnik/cekajuci-let-u-dubrovackoj-zracnoj-luci-ugodno-se-smjestila-i-ubila-oko-1323057 U petak poslijepodne jedna od putnica u Zračnoj luci, čekajući svoj let, nije se uspjela odhrvati snu. Ugodno se smjestila na jednu od klupa i "obila oko" do leta, a prizor nam šalje čitatelj. --- Čekajući let u dubrovačkoj zračnoj luci, ugodno se smjestila i "ubila oko" čitatelj/ --- Fri, 15 Sep 2023 18:33:51 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/dubrovnik/cekajuci-let-u-dubrovackoj-zracnoj-luci-ugodno-se-smjestila-i-ubila-oko-1323057 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uskoro-planirete-u-krevet-znate-li-zasto-bismo-trebali-jesti-med-prije-spavanja-1321583 Med je prepun nutrijenata, antioksidansa i drugih tvari iscjeljujućeg učinka te donosi brojne zdravstvene benefite za koje mnogi ne znaju. Zdravo ga je konzumirajući s hranom, ali žlica meda prije spavanja također može učiniti čuda, piše Živim. Med sadrži hranjivu tvar koja se zove triptofan, hormon... Sat, 09 Sep 2023 20:38:46 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uskoro-planirete-u-krevet-znate-li-zasto-bismo-trebali-jesti-med-prije-spavanja-1321583 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ako-zelite-brze-zaspati-moze-vam-pomoci-nocna-konzumacija-ove-namirnice-jer-dovodi-do-povecanja-melatonina-1317503 Iako su keksi ili čips mnogima omiljeni večernji zalogaji, malo zdravija opcija mogla bi vam pomoći da se smirite i lakše zaspite. Ispostavilo se da je edamame, mahune soje koje se mogu jesti na pari u ljusci, pune hranjivih tvari koje potiču san i koje bi mogle olakšati da zaspete, piše klix.ba. Ed... Thu, 24 Aug 2023 21:22:25 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ako-zelite-brze-zaspati-moze-vam-pomoci-nocna-konzumacija-ove-namirnice-jer-dovodi-do-povecanja-melatonina-1317503 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/volite-li-iza-rucka-ubiti-oko-radite-najbolje-za-zdravlje-nove-studije-pokazale-su-da-popodnevni-spavanac-cini-cudo-1316673 Studija objavljena u časopisu Sleep Health, analizirala je podatke osoba u dobi od 40 do 69 godina i otkrila uzročnu vezu između uobičajenog drijemanja i većeg ukupnog volumena mozga - markera dobrog zdravlja povezanog s manjim rizikom od demencije i drugih bolesti. Rezultati su pokazali sljedeće, p... Mon, 21 Aug 2023 20:41:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/volite-li-iza-rucka-ubiti-oko-radite-najbolje-za-zdravlje-nove-studije-pokazale-su-da-popodnevni-spavanac-cini-cudo-1316673 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zelite-spavati-kao-malo-beba-evo-kako-to-postici-u-sest-koraka-u-kljucnih-pola-sata-1315395 Nemali broj ljudi ima problema sa spavanjem, bilo zbog stresa ili aktualnih velikih vrućina. Međutim važan razlog su i loše životne navike. Jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu prije spavanja. Zbog toga, liježu u krevet dok im misli i dalje idu "300... Wed, 16 Aug 2023 18:04:51 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zelite-spavati-kao-malo-beba-evo-kako-to-postici-u-sest-koraka-u-kljucnih-pola-sata-1315395 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uvijek-ste-na-boku-a-voljeli-biste-zbog-zdravstvenih-dobrobiti-spavati-na-ledima-rjesenje-postoji-1314480 Svatko od nas ima svoju najdražu poziciju u koju se čak i nesvjesno namještamo prije utonuća u san. Ujutro se znamo probuditi ukočeni i ne razmišljajući da bi naša najdraža uspavljujuća poza zapravo mogla biti glavni problem. Doktor Chris Winter, dvostruki certificirani stručnjak za spavanje objašnj... Sun, 13 Aug 2023 09:01:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uvijek-ste-na-boku-a-voljeli-biste-zbog-zdravstvenih-dobrobiti-spavati-na-ledima-rjesenje-postoji-1314480 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/gates-jako-zalim-zbog-necega-sto-sam-ranije-radio-nemojte-da-se-to-i-vama-dogodi-sad-tu-pogresku-pokusavam-ispraviti-1313024 Kada je bio u svojim tridesetim i četrdesetim godinama života i potpuno opsjednut izgradnjom Microsofta, Bill Gates je pokušavao funkcionirati sa što je moguće manje sna. Sada je, međutim, potpuno "okrenuo ploču", do mjere da koristi uređaj za praćenje spavanja i provjeru je li dovoljno spavao. Mili... Mon, 07 Aug 2023 16:12:30 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/gates-jako-zalim-zbog-necega-sto-sam-ranije-radio-nemojte-da-se-to-i-vama-dogodi-sad-tu-pogresku-pokusavam-ispraviti-1313024 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/tesko-vam-je-zaspati-uz-ove-neobicne-metode-u-san-cete-utonuti-za-samo-60-sekundi-1306413 Danas ste odlučili na vrijeme otići u krevet. Ideja je bila dobra, no ne i realnost. Oči su i dalje širom otvorene. Zvuči li vam ovaj scenarij poznato? Niste jedini. Ponavljajući čin pokušaja da zaspite može uzrokovati ciklus tjeskobe i nervoze koja vas može držati i dalje budnima. Ako um ne spava,... Fri, 14 Jul 2023 07:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/tesko-vam-je-zaspati-uz-ove-neobicne-metode-u-san-cete-utonuti-za-samo-60-sekundi-1306413 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kako-beba-zna-da-je-vrijeme-za-spavanje-zasto-otvori-oci-cim-je-spustite-u-krevetic-evo-sto-trebate-1306134 Svaka mama i svaki tata među vama znati će o čemu govorimo. Beba plače. Uljuljuškate je. Umirite. Uspavate. Potom je nježno spustite u krevetić. U istoj sekundi kada djetešce, u dubokom snu, dotakne krevetić - budi se kao da je podne, oči širom rastvorene, suze, vrisak... I onda, ispočetka. Ljuljušk... Thu, 13 Jul 2023 09:16:03 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kako-beba-zna-da-je-vrijeme-za-spavanje-zasto-otvori-oci-cim-je-spustite-u-krevetic-evo-sto-trebate-1306134 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/mlada-zena-spava-do-22-sata-dnevno-jer-boluje-od-rijetkog-poremecaja-za-koji-jos-nema-lijeka-1303944 San je važan proces u ljudskom organizmu i slabije spavanje, naročito ako je dugotrajno, ima ozbiljne posljedice po zdravlje. Joanna Cox, 38, iz Castleforda, zbog svog neobičnog zdravstvenog stanja može spavati više od 22 sata dnevno. Ona pati od idiopatske hipersomnije, rijetkog poremećaja spavanja... Wed, 05 Jul 2023 14:33:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/mlada-zena-spava-do-22-sata-dnevno-jer-boluje-od-rijetkog-poremecaja-za-koji-jos-nema-lijeka-1303944 https://slobodnadalmacija.hr/split/splitski-turisti-sve-cesce-spavaju-na-ulicama-trebaju-li-se-lokalni-iznajmljivaci-zabrinuti-za-svoj-opstanak-1302094 Splitsko-dalmatinska županija je u prvih pola godine ostvarila značajno povećanje turističkog prometa; u tom razdoblju je po njenom tlu kročilo 509.000 gostiju, što je rast od 38 posto (u noćenjima 25 posto) u odnosu na isto razdoblje prošle godine. Ostvareno je 1,696.000 noćenja. I lipanj je započe... Wed, 28 Jun 2023 17:47:16 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/split/splitski-turisti-sve-cesce-spavaju-na-ulicama-trebaju-li-se-lokalni-iznajmljivaci-zabrinuti-za-svoj-opstanak-1302094 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/spavate-s-upaljenom-klimom-nemojte-bez-obzira-na-nepodnosljive-vrucine-evo-sto-vam-se-sve-moze-dogoditi-1302082 Visoke temperature već danima su znak da je ljeto itekako stiglo i da moramo pronaći efikasne načine za rashladiti se, tijekom dana, ali i tijekom često toplih noći. Naime, nespavanje zbog vrućine dobro je poznati ljetni događaj za mnoge ljude, a sve to zna biti jako neugodno i činiti vas umornijima... Wed, 28 Jun 2023 17:12:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/spavate-s-upaljenom-klimom-nemojte-bez-obzira-na-nepodnosljive-vrucine-evo-sto-vam-se-sve-moze-dogoditi-1302082 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/jeste-li-i-vi-jedni-od-onih-koji-nose-masku-za-spavanje-doznajte-je-li-rijec-o-dobroj-ili-losoj-navici-1300635 Moderne naprave ugrožavaju naš san, ali ipak ima načina za opuštanje i noćno regeneriranje. Dok su s jedne strane naše spavaće sobe preplavili pametni telefoni i drugi elektronički uređaji, maske za spavanje su, s druge strane, postale sve popularnije. Istražili smo jesu li korisne ili ipak nose nek... Fri, 23 Jun 2023 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/jeste-li-i-vi-jedni-od-onih-koji-nose-masku-za-spavanje-doznajte-je-li-rijec-o-dobroj-ili-losoj-navici-1300635 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/na-tiktoku-se-siri-rizican-trend-ljudi-lijepe-usta-trakom-prije-spavanja-lijecnica-alarmira-i-savjetuje-sto-poduzeti-1299799 Osobe koje dišu na usta često se žale na to da se bude umorni. Ustanu iz kreveta s problemima poput suhih usta, grebanja u grlu i ispucanih usana. To je zato što njihova usta ne mogu filtrirati i ovlažiti zrak kako to čini nos pa spavanje s otvorenom čeljusti može dehidrirati i iritirati usta i grlo... Tue, 20 Jun 2023 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/na-tiktoku-se-siri-rizican-trend-ljudi-lijepe-usta-trakom-prije-spavanja-lijecnica-alarmira-i-savjetuje-sto-poduzeti-1299799 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/poznata-glumica-odusevila-fotografijama-u-bikiniju-godine-je-se-ne-doticu-jos-uvijek-najljepsa-zena-na-planetu-1296514 Glumica Heather Graham, malo je reći izgleda senzacionalno u bijelom bikiniju. Hollywoodska zvijezda (53) s obožavateljima na Instagramu podijelila je fotografije snimljene na plaži na Jamajci, donosi Daily Mail, prenosi Jutarnji list. "Zahvalna sam što mogu provoditi vrijeme na ovoj prekrasnoj plaž... Wed, 07 Jun 2023 11:40:37 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/poznata-glumica-odusevila-fotografijama-u-bikiniju-godine-je-se-ne-doticu-jos-uvijek-najljepsa-zena-na-planetu-1296514 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/svidalo-vam-se-to-ili-ne-trebali-biste-spavati-goli-probajte-veceras-a-evo-i-sjajnih-razloga-zasto-1295594 Voljeli ili mrzili, golo spavanje je nova vrsta opuštanja. Ne samo da imate manje rublja za pranje, već i skidanje same pidžame može učiniti čuda za vaše zdravlje. Iako ćete se u početku možda osjećati neobično, golo spavanje zapravo može podići vaše samopouzdanje i pomoći vam da izgledate što bolje... Sat, 03 Jun 2023 22:58:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/svidalo-vam-se-to-ili-ne-trebali-biste-spavati-goli-probajte-veceras-a-evo-i-sjajnih-razloga-zasto-1295594 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nemojte-upasti-u-kofeinsku-zamku-evo-sto-se-dogada-kada-pijete-kavu-da-ostanete-budni-i-radite-s-par-sati-sna-1294855 „Nedavno mi je moj 32-godišnji pacijent ispričao da se vozio automobilom na posao i zaspao za volanom na semaforu. Uočio ga je policajac koji ga je potom uhitio pod sumnjom da vozi pod utjecajem droga ili alkohola. Međutim, to nije bila istina. --- --- Ispostavilo se da je bio pod snažnim utjecajem... anita-belak-krile@sd.hr (Anita Belak Krile) Thu, 01 Jun 2023 12:05:54 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nemojte-upasti-u-kofeinsku-zamku-evo-sto-se-dogada-kada-pijete-kavu-da-ostanete-budni-i-radite-s-par-sati-sna-1294855