Vitamin D neophodan je za normalno funkcioniranje organizma kojeg u idealnim uvjetima dobivamo prehranom i izlaganjem suncu.
No, kombinacijom moderne prehrane i enormne upotrebe sredstava za sunčanje mnogi od nas imaju nedostatak vitamina D, što može dovesti do depresije, a povezan je i s dijabetesom, pa čak i nekim vrstama karcinoma.
Uzimanje zdrave doze ovog nutrijenta pomaže da pravilno apsorbiramo kalcij, te može pomoći da sačuvamo mentalno zdravlje, reguliramo krvni tlak i spriječimo razvoj nekih vrsta karcinoma.
Nije ni čudno što liječnici sve više preporučuju dodatke onima koji unose malo vitamina D. Ali koja je pravilna doza, a koliko je previše?