Koliko vode trebamo popiti svaki dan? Sigurno ste čuli da je preporučena doza osam čaša dnevno. Taj broj je postao smjernica za većinu ljudi, no iznenadit će vas da neki ljudi možda trebaju popiti i više od toga, a neki manje. Ne brinite se, postoji jednostavan način kako saznati koliko vode trebate, piše Živim.
- Kad govorimo o hidratacije, moramo govoriti i o mokraći. Najbolji način da saznate jeste li dovoljno hidratizirani je pogledati u toalet - rekla je registrirana dijetetičarka Jen Bruning, glasnogovornica the Academy of Nutrition and Dietetics.
Ako je vaš urin proziran ili vrlo blijede žute boje, hidratizirani ste. Ako je pak jarko žute ili jantarne boje, vjerojatno trebate popiti malo više vode. Evo zašto je dobro popiti dovoljno vode svaki dan.
Pojačat će vam ...