Elektroliti su neophodni za mnoge funkcije u našem tijelu. To su zapravo minerali otopljeni u tjelesnim tekućinama, koji se razdvajaju u pozitivne i negativne ione. Oni omogućuju prijenos živčanih signala, pomicanje mišića, reguliranje izmjene tjelesnih tekućina itd.
Elektroliti se nalaze u krvi, urinu i drugim tjelesnim tekućinama, a dio njih se gubi tijekom znojenja, mokrenja i kroz probavu pa ih je nužno nadoknaditi, jer u suprotnom nedostatak može ozbiljno ugroziti naše stanice, a posebno zbog nedostatka elektrolita može biti ugroženo srce.
U ljetnim mjesecima kad se više znojimo opasnost gubitka velike količine elektrolita raste i time se povećava rizik za zdravlje. Stoga je vrlo važno da znate vrlo brzo prepoznati simptome nedostatka elektrolita i da znate koja ih hran...