Doručak je najnužniji obrok u danu i to svi vrlo dobro znamo, no rijetko imamo ideje kojim bismo ga obogatili.
Evo jednog idealnog doručka za energičan i vitalan početak dana, kojim ćete biti siti još satima nakon konzumacije, piše EatingWell.
Radi se o zobenoj kaši, a kako biste ju napravili onako kako treba koristite mlijeko. Mlijeko je izvor proteina pa ga koristite u pripremi radije nego vodu. Također, dok ju pripremate svakako ju miješajte kako vam ne bi zagorila i tako će vam biti kremastija i gušća.
A želite li, u nju smijete dodati osim kravljeg i bademovo ili sojino mlijeko te kozje mlijeko i naravno, zob stavite u zdjelu tek nakon što vam tekućina dobro zavrije. U uzavrelu tekućinu prije zobi stavite prstohvat soli, a potrebno je na šalicu tekućine staviti 1/4 šal...