Nutricionisti nikada ne preporučavaju izgladnjivanje i koliko god energetska matematika unosa i potrošnje kalorija bila bjelodana i neophodna za rezultate, trajniji će biti ako se malo dublje posvetite svojim prehrambenim navikama. Uključivanje zdrave hrane u svoj plan obroka može vam pomoći da se osjećate zadovoljno i energizirano bez osjećaja gladi zbog čega ćete lakše postići svoje ciljeve mršavljenja, a i zdrava hrana se bolje slaže uz privikavanje tijea na tjelovježbu. Donosimo pregled 10 namirnica koje mogu pomoći u mršavljenju iako nemaju sve nužno malen broj kalorija.
Bademi
Bademi sadrže manje kalorija od većine ostalih sorti orašastih plodova, samo 163 kalorije za 23 badema, a svi orašasti plodovi su preporučljivi zbog zdravih nutrijenata i dugog osjećaja sitos...