Pretjerivanje u hrani, osobito onoj koja nam i inače škodi, kad-tad će dovesti do loših posljedica, a debljanje je tek manji dio problema. Prehrana obilata šećerima, zasićenim mastima i žestokom hranom negativno utječe na mikrobni ekosustav u crijevima, a narušena ravnoteža crijevne mikroflore može biti jako neugodna, uz simptome poput žgaravice, refluksa, nadutosti, zatvora i grčeva. Prvi savjet koji ćete čuti, iako vam vjerojatno uopće ne treba jer ga znate i sami, je "Jedite manje" - žestokog, slatkog, masnog... i tako dalje - no savjet koji možda ne biste očekivali je: Jedite više. Ali čega? Pa, bilo čega s popisa koji slijedi, jer riječ je o hrani koja pomaže probavi da se vrati u regularan rad.
1. Za poremećenu probavu ne postoji ništa bolje od kval...