Brzinski ćete skinuti uporan ‘višak‘ kila ako učinite ovih pet stvari prije spavanja i izgledat ćete kako ste htjeli

Ako se pitate što učiniti prije spavanja kako biste smršavjeli, obratite pozornost na sljedeće savjete.

Činjenica je da dok ne krenemo manje jesti, ne promijenimo loše navike i ne počnemo trenirati, nećemo imati ni liniju o kojoj sanjamo, piše Story.

No, postoje neke stvari koje možemo učiniti, a koje ne zahtijevaju rad, gladovanje i dijete, a dugoročno nam itekako mogu pomoći da izgledamo onako kako smo oduvijek željeli.

Naime, poznato je da san ‘liječi‘ te je kao takav idealan za mršavljenje. Zapravo, neka su istraživanja pokazala da osobe koji spavaju osam sati dnevno gube dvostruko više tjelesne masti od onih koji spavaju pet sati ili manje, iako su unijeli istu količinu kalorija.

Određene rutine također mogu pomoći ubrzati proces, a evo u što bi vam trebalo prije...